立秋|一涼喜歡萬人心

立秋

涼風(fēng)至；白露生；寒蟬鳴

01立秋節(jié)氣介紹

立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個(gè)節(jié)氣，秋季的第一個(gè)節(jié)氣。斗指西南，太陽達(dá)黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)。整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。

立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還處在暑熱時(shí)段，尚未出暑，秋季第二個(gè)節(jié)氣（處暑）才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后?？釤崤c涼爽的分水嶺并不是在立秋節(jié)氣。

02立秋·三候

一候涼風(fēng)至

“西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng)，溫變而涼氣始肅也”。此時(shí)的風(fēng)已經(jīng)不是暑天的熱風(fēng)，天氣也開始呈現(xiàn)轉(zhuǎn)涼的趨勢了。

二候白露生

“大雨之后，清涼風(fēng)來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也”。通俗說，就是早晨大地已經(jīng)開始有了霧氣。

三候寒蟬鳴

寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變涼了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。

03立秋習(xí)俗

1、啃秋瓜：在南方有“立秋啃秋瓜”的習(xí)俗，在入秋的這一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成習(xí)俗。民國時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！币灿杏忧锾斓絹碇狻?/span>

2、貼秋膘：民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時(shí)人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標(biāo)準(zhǔn)。瘦了當(dāng)然需要“補(bǔ)”，補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”。

3、曬秋：曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，具有極強(qiáng)的地域特色。在湖南、廣西、安徽、江西等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復(fù)雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。

4、立秋健脾利濕：立秋之后雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。在養(yǎng)生上，立秋作為秋天的開端，此時(shí)自然界的陽氣變化也從“長”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”。立秋飲食調(diào)養(yǎng)宜補(bǔ)養(yǎng)脾胃，這樣做既是對夏季損耗的彌補(bǔ)，也是為冬季積蓄能量。

經(jīng)過苦夏的煎熬,很多人脾胃往往很虛,在這樣的氣候條件下,調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠,秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和養(yǎng)胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如芡實(shí)、山藥等。經(jīng)過一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時(shí),不宜過于寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,要少吃。

自立秋始，愿所有美好不負(fù)盛約，愿所有付出都會值得，愿經(jīng)歷了很多的你和我，在秋天的每一個(gè)日子，依然有愛，有期待！