超脫肢體的深層次傷害——語(yǔ)言暴力

“別問(wèn)了，跟你說(shuō)了你也不懂”

“真無(wú)語(yǔ)，我都不知道說(shuō)什么了”

“你非要這么想我也沒(méi)辦法”

“你不會(huì)連這點(diǎn)常識(shí)都沒(méi)有吧”

……

相信大家對(duì)這些話(huà)都不陌生，可能是自己對(duì)別人說(shuō)過(guò)，也可能是別人對(duì)自己說(shuō)過(guò)。這些看似平常的話(huà)，說(shuō)者無(wú)意，但聽(tīng)者卻有心，當(dāng)一個(gè)敏感的人長(zhǎng)期被這些負(fù)面評(píng)論裹挾時(shí)，TA表面上或許對(duì)此不會(huì)有所表示，但內(nèi)心卻已被這些不起眼的暴力語(yǔ)言傷得支離破碎。

暴力指以強(qiáng)制手段侵犯他人的極端行為，是人類(lèi)原始征服欲望支配下指向特定對(duì)象的侵犯與傷害。語(yǔ)言暴力就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語(yǔ)言致使他人在精神和心理上遭到侵犯和損害。

“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”。放在書(shū)本上，我們大家都會(huì)傾向于前半句，但為什么在實(shí)際生活，我們做的更多的是“惡語(yǔ)傷人六月寒”呢？

一方面，是負(fù)面情緒壓力的不適當(dāng)宣泄。都說(shuō)大學(xué)是個(gè)迷你的社會(huì)，我們身處其中，每天都要與形形色色的人接觸，要處理各種人際關(guān)系，要完成各種各樣的作業(yè)或工作，在諸事中周旋我們不免會(huì)感到壓抑，當(dāng)這種情緒在內(nèi)心越積越多而不能及時(shí)排遣的話(huà)，我們便很容易對(duì)周邊的人產(chǎn)生不滿(mǎn)，用不恰當(dāng)甚至是過(guò)激的語(yǔ)言將這種情緒宣泄在他們身上，而此時(shí)，我們便成了語(yǔ)言暴力的施暴者。

另一方面，是變相的“自我寬慰”心理在作祟。當(dāng)別人對(duì)自己說(shuō)這些話(huà)時(shí)，盡管內(nèi)心會(huì)感到些許不快，但如果不對(duì)自己構(gòu)成什么實(shí)質(zhì)性傷害，大多數(shù)人會(huì)選擇睜一只眼閉一只眼，對(duì)自己說(shuō)“別多想了，TA只是隨口說(shuō)說(shuō)罷了，太計(jì)較會(huì)顯得自己小氣了”。其實(shí)，這時(shí)的你只是嘴上放過(guò)了這件事，但內(nèi)心是在意的，只是你自欺欺人罷了。一次兩次還行，但時(shí)間長(zhǎng)了，這些暴力語(yǔ)言便會(huì)成為你心里的一個(gè)結(jié)，給你帶來(lái)各種困擾，而此時(shí)，你便成了語(yǔ)言暴力的受害者。

以上兩種只是成為語(yǔ)言暴力施暴者和受害者的主要原因，并不排除其他情況的存在。但不論是哪種原因，它們都會(huì)對(duì)受害者造成不良影響。

事實(shí)上，當(dāng)學(xué)生遭遇到他人的語(yǔ)言暴力，如嘲笑、挖苦，諷刺時(shí)，TA會(huì)感到被排擠，受鄙視，自尊心受挫，感覺(jué)受到了侮辱，因而產(chǎn)生自卑、害怕、委屈、氣憤等消極情緒，同時(shí)也會(huì)引發(fā)一系列的行為反應(yīng)，如心神不定、做噩夢(mèng)、不愿與他人進(jìn)行溝通交流，造成同學(xué)們之間人際關(guān)系緊張，封閉自我，嚴(yán)重的甚至?xí)斐梢钟粜睦恚晕⑵さ囊矔?huì)出現(xiàn)攻擊性行為。

可以說(shuō)，校園語(yǔ)言暴力，不僅會(huì)影響學(xué)生身心的健康發(fā)展，還會(huì)影響其人際交往，關(guān)乎以后的人生，對(duì)于部分承受力相對(duì)較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成輕生的嚴(yán)重后果。由此可見(jiàn)，大學(xué)生校園語(yǔ)言暴力對(duì)學(xué)生們的整個(gè)身心發(fā)展及未來(lái)人生道路會(huì)造成很大的負(fù)面影響。

既然知道語(yǔ)言暴力的危害之大，那么我們應(yīng)該采取什么措施來(lái)降低甚至避免這種傷害呢？

從施暴者角度看，一是要找合理的情緒宣泄方式，及時(shí)排解內(nèi)心的壓抑，避免在自己瀕臨崩潰邊緣時(shí)，轉(zhuǎn)嫁這種情緒而傷害其他無(wú)辜的人。二是當(dāng)自己被湮沒(méi)在負(fù)面情緒的洪流時(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的思想從悲觀事物中拉回到正常甚至是積極的心態(tài)，此時(shí)你可以嘗試聽(tīng)聽(tīng)歌、追個(gè)娛樂(lè)綜藝、有氧運(yùn)動(dòng)等方式。

從受害者角度看，一是要勇敢捍衛(wèi)自己的權(quán)益，不能用變相的自我寬慰對(duì)他人的語(yǔ)言暴力一忍再忍，你本就沒(méi)有錯(cuò)，為何要承受他人的情緒來(lái)委屈壓抑自己呢？二是當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己已受到語(yǔ)言暴力帶來(lái)的傷害時(shí)，要及時(shí)向他人尋求幫助，幫助自己走出陰霾，嚴(yán)重時(shí)也要向相關(guān)部門(mén)申請(qǐng)心理咨詢(xún)，重拾健康心理。

《欲望山莊》中有一句話(huà)：柔軟的舌頭可以挑斷一個(gè)人的筋骨。語(yǔ)言，有時(shí)候比暴力更能傷人。所以，當(dāng)你要對(duì)一個(gè)人做出評(píng)論時(shí)一定要切記：贊美的話(huà)可以脫口而出，詆毀的話(huà)要三思而后行，因?yàn)檎Z(yǔ)言暴力是一種超脫肢體的深層次傷害。

原文摘自：河南師范大學(xué)心理健康教育中心

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